在客厅睡觉有什么讲究？这几种情况一定要注意

咱老百姓家里，客厅可是个多功能的地儿，平时吃饭、看电视、招待客人都在这儿。可有时候呢，难免会有在客厅睡觉的情况，比如家里来客人没地儿住，或者夏天客厅开空调更凉快，又或者有人喜欢在客厅的沙发上眯一会儿。那在客厅睡觉到底有啥讲究呢？不同的情况注意事项可不一样，今儿咱就把各种情况都掰扯清楚，让大家睡得舒服又安心。

一、偶尔在客厅睡觉的讲究

很多人可能因为临时的原因，比如家里空调坏了，卧室太热，就想着在客厅凑合一晚；或者晚上追剧太晚，懒得回卧室，直接在沙发上睡着了。这种偶尔在客厅睡觉的情况，虽然只是临时对付一下，但也不能太随便，不然很容易影响睡眠质量，第二天起来浑身不舒服。

1. 环境布置要合适

客厅的光线一般比较亮，尤其是晚上，可能外面的路灯、家里的小夜灯都会影响睡眠。所以睡觉前最好把窗帘拉上，要是窗帘遮光效果不好，还可以找个眼罩戴上。另外，客厅的温度也要调好，夏天开空调别对着自己直吹，温度设置在 26 - 28 度左右比较合适，冬天要是开暖气，也别让屋里太干燥，可以放个加湿器。还有噪音问题，客厅一般挨着大门或者阳台，晚上可能会有外面的车声、风声，或者家里冰箱、空调的嗡嗡声，要是噪音太大，可以准备个耳塞，或者放一些轻柔的白噪音帮助入睡。

2. 睡觉装备不能凑合

沙发虽然坐着舒服，但睡一晚上可不一定好受。要是家里有折叠床，最好把折叠床拿出来铺上，比直接睡沙发舒服多了。如果没有折叠床，就在沙发上垫个厚一点的床垫，或者多放几个抱枕，让腰部和背部有个支撑，别悬空着。被子也得准备好，夏天就算开空调，也得盖个薄毯子，别让肚子着凉。枕头也很重要，高度要合适，不能太高也不能太低，不然脖子容易落枕。

3. 安全问题要注意

在客厅睡觉，不像在卧室那么封闭，尤其是家里有小孩或者宠物的，要注意他们别在睡觉的时候碰到自己。另外，客厅里一般有很多家具，比如茶几、电视柜，睡觉的时候别离这些家具太近，避免半夜起来上厕所的时候磕着碰着。还有电源插座，要是客厅的插座在沙发附近，睡觉的时候别压到电线，防止漏电发生危险。

二、长期在客厅睡觉的讲究

有些朋友可能因为家里住房紧张，比如家里有二胎，卧室不够用，或者和家人作息不一样，为了不互相打扰，就选择长期在客厅睡觉。长期在客厅睡觉和偶尔不一样，得好好规划一下客厅的空间，让它既能满足日常活动的需求，又能成为一个舒适的睡眠区域。

1. 空间规划要合理

如果要长期在客厅睡觉，首先得把客厅的功能分区做好。可以用屏风、帘子或者书架把客厅分成活动区和睡眠区，这样白天在活动区看电视、吃饭，晚上在睡眠区睡觉，互不干扰。睡眠区的位置最好选在客厅比较安静、光线相对较暗的地方，比如客厅的角落。另外，客厅的储物空间也要利用好，把睡觉用的被子、枕头、衣服等收纳起来，别堆得到处都是，让客厅看起来整洁一些。

2. 隐私和隔音要做好

长期在客厅睡觉，隐私问题很重要。要是客厅对着阳台或者楼道，晚上睡觉的时候一定要把窗帘拉严实，别让外面的人看到屋里。另外，隔音也得处理一下，如果客厅和卧室之间的墙壁隔音效果不好，可以在墙上贴一些隔音棉，或者在门口挂个厚帘子，减少噪音的传播。自己在客厅睡觉的时候，也要注意别影响家人，比如晚上看电视、玩手机的时候把声音调小，早上起床的时候轻手轻脚的。

3. 健康问题要关注

长期在客厅睡觉，对身体健康的影响可不能忽视。客厅的通风情况很重要，要经常开窗通风，保持空气流通，不然时间长了，屋里容易有异味，还可能滋生细菌。另外，作息规律也要保持，不能因为在客厅睡觉就熬夜或者睡懒觉，每天按时上床睡觉、按时起床，保证充足的睡眠时间。还有身体的舒适度，长期睡沙发或者折叠床可能对脊椎不好，最好选一个适合自己的床垫，要是条件允许，还可以在客厅放一张小床，让自己睡得更舒服。

三、家里来客人在客厅睡觉的讲究

家里来客人的时候，如果卧室不够住，很多人会让客人在客厅睡觉。这时候不仅要让客人睡得舒服，还要注意待客的礼仪，让客人感受到咱们的热情和周到。

1. 提前准备好睡觉的地方

在客人来之前，就把客厅收拾出来，把杂物都收起来，把沙发擦干净。如果有折叠床或者充气床，提前充好气、铺好床单被套。要是没有这些，就在沙发上多放几个抱枕、被子，让客人睡得舒服一点。还可以在客厅放一个小桌子，上面放一杯水、一个台灯，方便客人晚上用。

2. 注意客厅的环境

客人在客厅睡觉，环境的舒适度很重要。和偶尔在客厅睡觉一样，要把光线、温度、噪音处理好。提前问一下客人对温度的喜好，把空调或者暖气调好。晚上睡觉前把窗帘拉好，要是客厅有钟表滴答滴答的声音，最好拿走或者关掉，别让噪音影响客人休息。

3. 做好待客的细节

客人在客厅睡觉，早上起来可能需要洗漱、换衣服，咱们要提前把洗漱用品准备好，比如牙刷、牙膏、毛巾，放在客人容易找到的地方。要是客人需要换衣服，可以在客厅放一个衣架或者椅子，让客人挂衣服。另外，第二天早上起来，要主动问一下客人睡得怎么样，有没有什么不舒服的地方，让客人感受到咱们的关心。

四、特殊人群在客厅睡觉的讲究

家里有老人、小孩或者孕妇的时候，如果他们需要在客厅睡觉，注意事项就更多了，得根据他们的身体特点来安排。

1. 老人在客厅睡觉

老人的睡眠质量一般不太好，而且身体机能下降，在客厅睡觉要特别注意安全和舒适。首先，睡觉的地方不能有障碍物，比如茶几、电线等，防止老人半夜起来摔倒。床垫不能太软，不然对脊椎不好，最好用硬一点的床垫或者在沙发上垫个硬板床板。晚上要给老人留个小夜灯，方便老人起夜，灯光不能太亮，柔和一点就行。还要注意老人的保暖，夏天开空调别让老人直接吹，冬天多盖点被子。

2. 小孩在客厅睡觉

小孩在客厅睡觉，首先要保证他们的安全。客厅里的家具边角最好包上防撞条，防止小孩磕着碰着。睡觉的地方不能离电器太近，比如电视、空调，避免辐射和噪音影响小孩发育。小孩睡觉不老实，喜欢滚来滚去，最好在地上铺个爬爬垫，或者在沙发周围放一些抱枕，防止小孩掉下来。另外，小孩的睡眠环境要安静、温馨，可以在客厅放一些小孩喜欢的玩具和绘本，让小孩更容易入睡。

3. 孕妇在客厅睡觉

孕妇在客厅睡觉，要特别注意舒适度和安全性。孕妇肚子大，睡觉的时候需要侧卧，最好在身边放几个抱枕，把肚子和腰部垫起来，减轻身体的压力。客厅的温度和湿度要合适，保持空气流通，避免孕妇感到闷热或者干燥。睡觉的地方不能有异味，比如新家具的味道、油烟味等，这些都可能影响孕妇的身体健康。另外，孕妇起夜次数多，晚上要保证客厅有足够的照明，方便孕妇行动。

说了这么多，大家应该知道在客厅睡觉有哪些讲究了吧。不管是偶尔在客厅睡觉，还是长期在客厅睡觉，或者是家里来客人、有特殊人群在客厅睡觉，都要根据不同的情况做好相应的准备，注意环境、舒适、安全等方面的问题。“在客厅睡觉有什么讲究”，关键就是要根据实际情况，把该注意的地方都想到，让自己和家人、客人都能睡得舒服、睡得安心。家里的每个角落都是咱们生活的一部分，只要用心布置，客厅也能成为一个温馨的睡眠空间。以后大家再遇到在客厅睡觉的情况，就可以按照这些讲究来，保证睡个好觉。